Kamis, 29 Maret 2012 0 komentar

4 Perilaku di Facebook yang Paling Menganggu

Bertemu kembali teman lama maupun mencari teman baru di media sosial memang menyenangkan. Tapi jangan sampai Anda terjebak menjadi teman yang menyebalkan di dunia maya. 

Facebook merupakan jejaring sosial yang paling umum digunakan di Indonesia. Setidaknya diperkirakan ada lebih dari 40 juta pengguna Facebook yang berasal dari Indonesia. Semakin banyak yang menggunakan tentu semakin banyak dinamika yang terjadi. Menurut survey yang pernah dilakukan oleh perusahaan Eversave di Amerika terhadap 400 wanita, setidaknya 85% merasa terganggu dengan teman Facebook mereka. 

Nah, jangan sampai Anda masuk menjadi kategori teman yang menyebalkan tersebut. Jika banyak teman mulai tak merespon, memutus pertemanan, atau menghindari Anda, jangan-jangan Anda melakukan 6 hal yang dianggap menyebalkan ini. 

Terlalu Sering 

Tak semua orang perlu tahu kegiatan Anda detik per detik. Berbagilah kabar yang ingin didengar orang atau penting. Lima menit sekali memasang status tentang kegiatan dan perasaan Anda akan membuat timeline teman Anda penuh. Tentu menjadi hal yang menyebalkan ketika kita membuka halaman Facebook dan separuh berita terbaru hanya berasal dari 1 orang yang sama. "Selamat pagi, mari berangkat kerja". "Duhh jalanannya macet banget". "Akhirnyaa sampai juga di kantor". "Duh, bos pagi-pagi udah marah-marah". Jika status tersebut dikirim berturut-turut dalam jarak yang dekat tentu menganggu timeline teman Anda. Pikirkan dengan baik sebelum mengirim status baru, "apakah seluruh dunia perlu tahu tentang hal tersebut?"

Update otomatis 

Satu kebiasaan di Facebook yang sangat menyebalkan adalah membiarkan aplikasi melakukan update otomatis pada status Anda. Update tentang game, quiz, atau aplikasi Facebook lain yang dilakukan terlalu sering, sangat menganggu timeline teman Anda. "XXX membutuhkan palu untuk menyelesaikan gedung barunya." "XXX baru saja mendapat 500 poin dari game x". "XXX baru saja mencetak skor tertinggi di game x". Terlalu sering membanjiri timeline teman Anda dengan update tersebut tentunya sangat menganggu dan pastinya tidak semua orang mau tahu tentang kabar terbaru Anda di game tersebut. 

Salah satu keluhan lain yang sering didengar adalah update silang yang seringkali tidak tepat. Jika Anda pengguna twitter aktif, sebaiknya berpikir ulang untuk mengaktifkan auto update Twitter Anda ke Facebook. Tidak semua pengguna Facebook adalah pengguna Twitter. Seringkali teman Anda malah tidak mengerti update Anda yang bahasanya agak berbeda dengan update di Facebook. Bijaksanalah dalam berbagi konten Anda ke media sosial. Jangan sampai Anda malah dijauhi karena terlalu sering menyalakan posting otomatis dari akun media sosial lain yang tidak dimengerti oleh teman Facebook Anda. 
 
Sembarang tag 

Semangat mendirikan bisnis toko online jangan membuat Anda kehilangan etika berteman atau malah dijauhi teman. Salah satu keluhan paling umum adalah mendapat tag foto dari barang-barang jualan teman terlalu sering. Saat ini sudah banyak cara yang lebih menyenangkan untuk berjualan online. Sebisa mungkin pisahkan akun toko online Anda dengan akun pribadi. Teman Anda tentu lebih senang melihat update kabar tentang Anda daripada hanya melulu melihat koleksi terbaru toko Anda. Gunakan aplikasi dan halaman yang tepat untuk bisnis Anda. Dengan begitu, Anda bisa lebih mengembangkan bisnis Anda dan mencari pembeli yang tepat sasaran tanpa harus membuat teman Anda terganggu. 

Selain online shop, sebisa mungkin jangan tag teman yang tidak ada dalam foto. Apalagi jika foto tersebut dibanjiri komentar. Teman Anda yang tidak tertarik bisa merasa terganggu dengan notifikasi yang masuk, padahal ia tak ada hubungannya dengan foto tersebut. 

Pamer dan mengeluh

Ada tiga 'terlalu' yang sangat menganggu ketika Anda mengirim status Facebook. Terlalu sering mengeluh, terlalu sering pamer, dan terlalu sering update. "Terlalu' yang ketiga sudah dibahas pada poin pertama. Intinya, jangan terlalu sering mengirim status baru yang tidak semua orang perlu tahu. Tak ada salahnya berbagi kebahagiaan tentang hadirnya si kecil, tapi terlalu sering mengupdate tentang si kecil juga tidak disarankan. Daripada sekadar meng-update "Senangnya nemenin si kecil makan siang", lebih baik sekali-sekali berikan tips tentang memberi makan anak atau tips lainnya yang Anda peroleh dari referensi atau dokter anak Anda. Dengan begitu, status Anda tak sekadar dianggap sebagai kabar terbaru tapi juga memiliki manfaat untuk yang membaca. 

Terlalu yang kedua adalah terlalu sering mengeluh. Isi status Anda hanya dipenuhi keluhan sepanjang hari. Hujan salah, mendung salah, lapar salah, kenyang salah juga. Jangan sampai Anda dikenal sebagai awan kelabu di timeline teman Anda. Untuk Anda yang masih single, bisa jadi status-status tersebut bukan memancing simpati tetapi justru membuat orang menarik diri dari Anda. Siapa juga yang tertarik pada orang yang hobinya hanya mengeluh?

Kebalikannya dari si pengeluh adalah si tukang pamer. Status teman yang satu ini biasanya hanya berakhir sebagai bahan gunjingan. Sesekali tak ada salahnya berbagi kabar bahagia kepada teman Anda, tapi perhatikan bahasa yang digunakan. Jangan sampai Anda dicap sebagai tukang pamer karena terlalu sering memamerkan apapun yang terjadi dalam hidup Anda. Tentu tak semua orang memiliki hidup yang 'sempurna' seperti Anda, sebaiknya tahan diri untuk selalu bersikap pamer. 

Pamer juga termasuk dalam urusan asmara. Bertengkar dengan pacar, putus, atau sedang dalam konflik sebaiknya tak perlu dipamerkan di Facebook. Menulis kata-kata kasar di wall pacar, meng-update status yang menjelek-jelekan pacar, dan hal-hal serupa tak perlu dilakukan di Facebook. Gunakan jalur pribadi untuk percakapan yang sifatnya pribadi. Jika salah dimengerti, pendapat orang tentang Anda tentu bisa bergeser menjadi negatif ketika membaca status perang Anda dengan kekasih di Facebook. 

0 komentar

Pria Tertinggi di Amerika Serikat Akhirnya Bisa Beli Sepatu

TRIBUNNEWS.COM - Pria tertinggi di Amerika Serikat, berterimakasih atas sumbangan yang diberikan masyarakat kepada situs-nya, sehingga memungkinkan ia membeli sepasang sepatu baru. 

Igor Vovkivinskiy, asal Rochester, Minnesota, AS, mengatakanoperasi terhadap kakinya, dalam kurun waktu tiga tahun terakhir,membuat dirinya sulit berjalan, tanpa sebuah sepatu yang dapat menopangnya dengan baik. 

Perusahaan sepatu Rebook, ungkapnya telah membuat sepasangsepatu khusus untuk dirinya. Sepatu berukuran 26 tersebut dilabel seharga 15.000 US Dollar. 

"Terima kasih yang banyak untuk masyarakat Minnesota. Terima kasih orang untuk kebaikan Anda, kemurahan hati, curahandukungan," tulis Vovkivinskiy, seperti dikutip, dari Upi.com, Kamis (29/3/2012).
Vovkivinskiy, pria yang memiliki tinggi tujuh kaki, delapan inci itu, datang ke AS, dari Ukraina. Teman-temannya merekomendasikan ia membuka sebuah situs untuk meminta sumbangan, agar ia bisa mendapatkan sepatu khusus. Akhirnya ia berhasil mengumpulkan25 ribu US Dollar, sejak WCCO-TV menayangkan cerita tentang nasib nya di hari Senin, kemarin.

0 komentar

Ducati 1199 Panigale Usung Teknologi MotoGP


Ghiboo.com - Motor cepat kelahiran Italia ini memiliki fitur-fitur teknologi teranyar yang sistem penerapannya digunakan pada arena MotoGP di Superbike Ducati. Superbike Ducati 1199 Paningale, disebut sebagai motor jalanan tercanggih saat ini.

Bagian dalam body telah dibenamkan peranti pendukung elektronik, termasuk Anti Lock Braking System (ABS), traction control, dan pemilihan mode berkendara pun dapat disesuaikan, serta memiliki elektronik engine braking.

Sebelum ditampilkan secara resmi oleh pihak Ducati mengenai foto-foto Superbike eksotik tersebut, telah tersebar terlebih dahulu foto dan gambarnya Ducati yang tampil rapih dan perkasa dengan fairingnya.

Seperti dikutip dari Twowheelss, Rabu (28/3), foto tersebut menampilkan sosok tubuh sesungguhnya dari 1199 Panigale yang memamerkan chassis alumunium monococque frame. Chassis ini adalah model tanpa bingkai yang merupakan generasi terbaru L-twin untuk mesin superquadro. Bahkan, foto ini seakan memperlihatkan betapa kompaknya susunan perangkat mesin perkasa berkapasitas 1198 cc miliknya.

Sementara pada setiap sisi body 1199 Panigale hampir tak menyisakan ruang kosong. Keseluruhan bagian telah terisi penuh dan rapih oleh mesin dan perangkat elektronik lainnya. Apalagi seperti kita ketahui bahwa Ducati memiliki masalah dengan kestabilan saat menikung.

Akan tetapi, dengan penggunaan model chassis baru tersebut masalah itu mampu diselesaikan. Hal ini diklaim oleh seorang tester dari sebuah majalah ternama, yang menggatakan bawah superbike tersebut lebih stabil dan lebih cepat saat menikung dibanding dengan generasi sebelumnya. Bahkan, lebih pintar dan secepat superbike buatan Jepang.

0 komentar

Liriks Lagu Westlife-Soledad

If only you could see the tears in
The world you left behind
If only you could heal my heart
Just one more time
Even when I close my eyes
There's an image of your face
And once again I come to realize
You're a loss I can't replace

(Chourus)
Soledad
It's a keeping for the lonely
Since the day that you were gone
Why did you leave me
Soledad
In my heart you were the only
And your memory lives on
Why did you leave me
Soledad

Walking down the streets of Nothingville
Where our love was young and free
I cant believe just what an empty place
It has come to be
I would give my life away
If it could only be the same
Cuz I can't still the voice inside of me
That is calling out your name

(Chourus)

Time will never change the things
You told me
And after all were meant to be
Love will bring us back to you and me
If only you could see

(Repeat chourus till end)

0 komentar

APAKAH PILIHAN HIDUP ANDA MEMBAHAGIAKAN ??


Beberapa waktu lalu sekembalinya saya dari Surabaya, saya menggunakan taxi dalam perjalanan pulang dari Bandara Soekarno Hatta menuju rumah saya di kawasan Cibubur. Dengan ramah sopir taxi ini mempersilakan saya, menyapa saya dan menanyakan perjalanan saya. Tidak ada yang istimewa dari taxi ini, tetapi yang membuat berbeda adalah keramahan si sopir taxi ini dibandingkan dengan beberapa sopir taxi lainnya yang sering saya naiki sebelumnya. Selama perjalanan, kamipun terlibat saling pembicaraan yang akrab. Dari pembicaraan saya menangkap bahwa sopir taxi ini (namanya Sunardi) merasa cukup bahagia dan sangat menikmati pekerjaannya sebagai sopir taxi.

Begitu bersahabat dan ramahnya dia, tanpa sungkan saya mencoba menanyakan mengenai keluarganya dan penghasilannya dari menjadi sopir taxi . Dengan semangat dia menceritakan istrinya dan keempat anak-anaknya yang masih sekolah dan tinggal di Bekasi Timur. Meskipun penghasilannya termasuk pas-pasan, namun ia merasa sangat bersyukur dapat mengangsur sebuah rumah sederhana melalui KPR yang ditinggali keluarganya sekarang. Dia mengatakan kepada saya kalau sangat mensyukuri dan menikmati pekerjaannya saat ini, menikmati hidupnya, menikmati kebahagiaannya bersama keluarganya.
Saya sempat merenung sejenak dan tidak habis pikir, ketika membandingkan sopir taxi ini dengan beberapa kawan saya yang saat ini bekerja sebagai eksekutif, pengusaha, manager, general manager, direktur di beberapa perusahaan besar di Jakarta. Mereka ini bekerja di gedung perkantoran yang megah, ruangan kerja yang nyaman, memiliki penghasilan puluhan kali lipat dibandingkan sopir taxi ini setiap bulannya. Mereka tinggal di rumah real estate yang mewah, pekerjaan rumah dibantu oleh pembantu, memiliki kendaraan pribadi yang nyaman dan segala perlengkapan canggih untuk kemudahan hidupnya. Tetapi seringkali ketika bertemu mereka dan berbincang dengannya, mereka seringkali mengeluh, mengatakan tidak memiliki waktu, selalu diburu-buru oleh target dan pekerjaan. Mereka sering merasakan hidupnya tertekan, hidupnya penuh dengan kekawatiran, mengeluh stress, merasa kehabisan waktu dan tidak pernah bisa merasakan kedamaian hati.
Mereka begitu sibuknya mementingkan kariernya, mengejar kehidupan dunianya, mengejar kekayaan harta, seringkali mengabaikan kehidupan sosial dan kebutuhan makanan untuk pemenuhan kekayaan jiwanya. Meskipun sudah hidup berkecukupan, seringkali masih mengeluh kurang bahagia karena kurang bersyukur dengan apa yang sudah diraihnya selama ini.
Akhirnya saya lebih menyadari bahwa kebahagiaan hidup tidaklah semata-mata diperoleh melalui tingginya jabatan, fasilitas atau banyaknya harta yang sudah dimiliki, tetapi sesungguhnya ada dalam bagaimana kita menikmati setiap pilihan hidup yang dilakukan, menerima setiap yang didapatkan dengan keikhlasan, rasa syukur atas karunia Allah yang diperolehnya.
Sahabat, setiap orang berhak memilih kehidupannya, karena hidup adalah pilihan. Yang perlu kita sadari adalah ketika kita sudah menentukan pilihan kehidupan kita, maka berusahalah menjiwai peran kehidupan tersebut dan menjadikannya pilihan hidup yang dapat membahagiakan kita. Berusahalah menjadikan setiap pilihan kehidupan yang kita jalani menjadi bagian dari kebahagiaan kita. Bagaimana caranya ? Dalam salah satu bab di buku saya “The Art of Life Revolution” yang diterbitkan Elex Media Komputindo, saya membahasnya mengenai masalah ni secara lengkap dan detail. Setidaknya ada tujuh prinsip yang perlu diperhatikan dalam menjadikan realitas kehidupan kita saat ini menjadi sumber kebahagiaan hidup kita.
Sahabat, kalau kita saat ini menghabiskan sepertiga waktu hidup untuk bekerja, berusahalah memberikan makna pada pekerjaan kita sehingga menjadi bagian dari kebahagiaan kita. Kalau kita menghabiskan sebagian hidup dengan berbisnis, maka berusahalah memberi makna perbedaan yang lebih bernilai dalam bisnis kita, sehingga menjadikannya bagian dari kebahagiaan kita. Kalau kita menghabiskan sebagian besar hidup dengan pasangan hidup kita, maka berusalah menjadikan pasangan hidup kita menjadi sumber kebahagiaan kita.
Intinya, apapun pilihan hidup yang sudah kita tentukan, jadikanlah sebagai bagian dari sumber kebahagiaan kita. Kalau kita merasakan tidak bahagia dalam apa yang kita kerjakan saat ini, bagaimana mungkin mengharapkan kebahagiaan dalam realitas kehidupan kita ?
Penting bagi kita memiliki kesadaran untuk memberikan makna perbedaan yang lebih bernilai dalam setiap pekerjaan, hidup maupun bisnis yang kita lakukan saat ini.
Penting bagi kita untuk memberikan nilai yang lebih bermakna dan mulia dalam setiap pilihan hidup yang sudah ditentukan agar menjadikannya sebagai bagian dari kebahagiaan.
Kalau kita menyadari bahwa pilihan pekerjaan dan hidup yang kita lakukan saat ini belumlah memberikan potensi kebahagiaan bagi diri kita, maka segeralah melakukan perubahan. Perubahan dapat diartikan dalam sikap kita, cara berpikir kita, tindakan kita atau dalam pilihan hidup kita. Karena apa yang akan kita hadapi di masa mendatang adalah hasil dari pilihan kita saat ini. Apa yang akan kita lakukan saat ini akan menjadi sebab dari hasil yang akan kita nikmati di masa mendatang. Dengarkan suara hati terdalam dalam menentukan setiap pilihan kehidupan, sehingga apa yang kita lakukan dapat menjadi bagian dari kebahagiaan hidup kita.
Dalam soal kebahagiaan hidup, ada sebuah ungkapan bijak yang pantas kita renungkan adalah,
“Dalam soal menikmati kebahagiaan hidup, sebaiknya jangan hanya menunggu ibu peri yang mengayunkan tongkat ajaibnya untuk memberikan kebahagiaan. Namun kita harus berusaha menjadi ibu peri yang memainkan tongkat ajaib kita sendiri.”
Apakah aktivitas pilihan hidu Anda dalam bekerja, berbisnis telah menjadi sumber kebahagiaan Anda ? Lebih pastinya Anda dapat bertanya demikian, “kalau Anda meninggal hari ini, akankah Anda bahagia dengan cara Anda menghabiskan umur kehidupan selama ini ? Mampukah Anda berdiri dihadapan sang Khalik dan berkata kepada-NYA, akau merasa bahagia karena telah melakukan tugasku dalam kehidupan sesuai amanah yang Tuhan berikan ?
Renungkanlah dan pastikanlah bahwa pilihan hidup anda saat ini telah benar-benar sesuai dengan suara hati Anda. Karena apa yang menjadi kebahagiaan hidup kita, bukanlah tercipta secara kebetulan, melainkan tercipta oleh karena pilihan yang kita tentukan.
Semoga Bermanfaat. Salam Motivasi Nurani.

Rabu, 28 Maret 2012 Tags: 0 komentar

Tentang Saya

Nama : Fakhri Yuflih
Tempat/tanggal lahir : Kendal,05 Februari 1998
Jenis kelamin : Laki-laki
Status perkawinan :  Lajang
Kebangsaan : Indonesia
Agama : Islam
Suku : Jawa
Alamat : Jl. Soekarno-Hatta No.364C Kendal
No. Telepon : 08985437110
E-mail : Kingfachry0294@gmail.com , king_0294@yahoo.co.id
Website / blog : kingfachry0294.blogspot.com
Pekerjaan :Pelajar
Anak ke/dari : 1/1
Hobi :  Sepak bola,Basket,Bersepeda,main game,ETc
Pendidikan terakhir :  Masih belajar
Tinggi badan : 160 cm
Berat badan : 44 Kg

Jumat, 09 Maret 2012 0 komentar

Cara Mempercepat Koneksi Internet di Warnet



Apa yang kamu inginkan ketika mengakses internet, koneksi yang cepat bukan? Nah kali ini saya akan berikan tips bagaimana cara mengatasi koneksi internet yang lelet abis. Tapi perlu dicatat, bahwa trik ini berlaku buat kamu yang mengakses internet di warnet dan menggunakanmozilla Firefox sebagai browsernya. tujuannya adalah mempercepat koneksi internet di komputer kita dengan menyedot bandwitdh komputer lain di dalam 1 warnet. Jadi koneksi internet kita jadi lebih cepat dan yang lain jadi sedikit lambat.
Licik yah? Tapi nggak apa-apa, kalo warnetnya rame kan semuanya lambat jadi mereka juga ga bakal nyadar.

Kalo kamu mau ngikutin trik licik ini,begini caranya untuk mempercepat koneksi internet di warnet:

1. Di address bar mozzila ketik about:config kemudian akan terlihat tulisan yang banyak sekali

2. gunakan fasilitan ctrl+f untuk mencari kata, kata yang di cari adalah sebagai berikut dan di rubah

* Network.http.pipelining; False <– klik 2 kali ubah “False” menjadi “True“
* Network.http.pipelining.maxrequests; 4 <-- klik 2 kali ubah “4” menjadi “30“
* Network.http.proxy.pipelining; False <– klik 2 kali ubah “False” menjadi “True“

3. Kemudian klik kanan di bagian yang kosong/putih terus pilih new terus integer lalu kolom pertama isikan nglayout.initialpaint.delay lalu tekan enter satu kali dan masukan angka 0 dan tekan enter kembali.

4. restart ulang mozzila firefoxnya

5. Selamat berinternet ria dengan cepat, karena bandwitdh akan tersedot ke komputer kamu, ini tadi adalah tips mempercepat koneksi internet di warnet.

Selamat mencoba…. 

0 komentar

Cara Hack Facebook Terbaru 2012 | Facebook Freezer



Cara Hack FacebookTerbaru 2012 | Facebook Freezerini merupakan cara hack facebook terbaru yang bisa andacoba, memang cara dengan freezer ini sudah dari dahulu kala ada, tetapi dengan fitur yang terbaru di tahun 2012 ini bisa anda rasakan dan bisa anda coba sendiri apa perbedaan darisoftware terbaru ini. Semoga saja bisa digunakan dengan sebaik-baiknya cuma buat iseng doank ok.

Cara hack facebook dengan membekukan account pengguna Facebook lainnya, untuk melakukannya di perlukan sebuah software. Setelah anda download dan aktifkansoftware tersebutkan tinggal menulis email dari member Facebook yang ingin anda hack atau tepatnya bekukan.

TERBARU HACK TWITER DAN FB BACA DISINI

Maka orang tersebut tidak akan dapat login ke account mereka selama anda inginkan, tentu hal tersebut akan membuat orang yang bersangkutan tidak tahu bahwa sebenarnya account miliknya di kerjai Ini contoh software hack Facebook yang paling banyak di gunakan, cukup memasukan email orang yang ingin anda kerjai, kemudian klik Freeze maka ia tidak akan dapat login walaupun passwordnya benar

Langkah menggunakan facebook freezer
1. ketikkan email target pada Form eMail (harus diketahui dulu email FB target)
2. Klik Frezee http://id-blogku.blogspot.com/2011/06/cara-hack-facebookterbaru-2012-facebook.html
3. Tunggu sampai proses selesai 100%
4. Efeknya account yang di Frezee tidak akan bisa login, jika anda suah merasa "puas" dan ingin membebaskan target silakan klik "stop freezer"

Semoga saja cara lama yang tentang cara hack facebook yang dibikin baru ini bisa bermanfaat bagi kalian semuanya dan ingat software ini hanya untuk menjaili atau sekedang iseng terhadap teman-teman kalian saja dan jangan sekali kali untujk mencuri password facebook orang lain, itu privasi orang ok. Bagi yang mau download software hack facebookfreezer terbaru 2012 silahkan klik disini.

0 komentar

Durian Fruit For Health Benefits







For Health Benefits of Fruits Durian: King of Fruits Durian is known as. The fruit has a thorny skin and soft yellow flesh with seeds diklitnya. With its unique smell which is considered as a fragrant offering and there are some people who consider disgusting to others. I personally like the durian and the wonderful aroma. Durian flesh is very soft and sweet. With Durian you can make ice cream, fruit juice, jellies, and cakes made ​​pudings durian.

Health Benefits of Fruits Durian for the rich with Vitamin B, C, E and high iron content. It helps cleanse the blood and lowers cholesterol. Durian shown to improve migraine, anxiety, depression and stress. It is also traditionally believed that pregnant women and people suffering from high blood pressure should not consume durian. Durian is not advisable to drink a beer, coca-cola and peanuts. 

0 komentar

CARA CEPAT MEMBENTUK OTOT DADA PRIA


jika ya disini kami akan memberikan beberapa Cara Membentuk Otot Dada SixPack dan Atletis. hmmm, memang otot six pack adalah dambaan setiap pria. Agar seperti diatas anda harus mengatur pola makan, banyak olahraga dan beristirahat cukup. 

http://id-blogku.blogspot.com/2012/02/cara-cepat-membentuk-otot-dada-pria.html
Ok berikut Cara Membentuk Otot Dada dengan Cepat  yang dapat anda peroleh dengan Polateratur.
http://id-blogku.blogspot.com/2012/02/cara-cepat-membentuk-otot-dada-pria.html
  1. Pola Makan yang disiplin, artinya makan 5-6x sehari, tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot kita.
  2. Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita. Contohnya kita ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu Memperhatikan latihan kaki. Selain itu, usahakan selalu mendahulukan otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) baru otot kecil (lengan, perut dan betis) saat melatih dalam 1 sesi.
  3. Pola Istirahat yang cukup, artinya kita merusak otot dalam sesi latihan dan istirahat memperbaiki otot kita menjadi lebih besar dan kuat. Sehingga kualitas dan kuantitas istirahat yang tinggi akan sangat membantu kita mencapai tujuan.
  4. Pola Suplemen yang jitu, artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang akanmembantu program kita.
Berikut ini saya sampaikan bentuk latihan yang sering di pakai Cara Membentuk Otot Pria.
Planks:
latihan ini sederhana sekali. Anda cukup membuat posisi seperti push up, tetapi saat tangan lurus tegak. Kemudian anda tahan selama mungkin tubuh anda tetap urus, saat itu otot perut dan punggung anda akan bekerja keras untuk menahannya tetap lurus.

Reverse crunch:
latihan ini seperti crunch/sit up biasa, tetapi bedanya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari tertekuk menjadi lurus. Otot perut bagian bawah anda akan terlatih dari ini.

Captain chair:
latihan ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk menambahkan beban.

Butt ups:
latihan ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi.

Barbell abs rollout:
gunakan alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali.
http://id-blogku.blogspot.com/2012/02/cara-cepat-membentuk-otot-dada-pria.html
Well, itulah sedikit tips bagimana cara membentuk otot dada dengan cepat. Semoga tips ini bermanfaat.

0 komentar

Daftar Situs Tempat Download Film Gratis Terbaru Lengkap




Bagi kamu yang suka nonton film mungkin akan kebingunan untuk mencari tempatdownload film gratis yang lengkap dan cepat tentunya. Kebanyakan untuk situs download film itu berbayar seperti di http://www.movieshares.co.uk/. Namun banyak juga situs yang menyediakan download film gratis.

download film gratis

Nah berikut indahnya berbagi sajikan beberapa situs tempat download gratis


1. Download film gratis di cinema3satu

Situs ini menyediakan berbagai link download film gratis dari lokal sampai internasional juga ada. cinema3satu merupakan situs downlod film gratis yang cukup lengkap. nah jika ingin mendownload silahkan menuju ke http://cinema3satu-2.blogspot.com/ atauhttp://icinema3satu.com/

2. Download film gratis di http://www.downloadfilem.com/

Di situ banyak film luar ataupun lokal, berbagai jenis film disediakan di sini untuk di download secara gratis. Silahkan menuju link berikut http://www.downloadfilem.com/

3. Download film gratis Okemovie

Sama halnya dengan situs di atas, Okemovie juga menyediakan link download film-film luar juga dari Indonesia. Silahkan masuk ke link http://www.okemovie.com/

4. Download film gratis di koleksi film bioskop

Situs ini menyediakan film-film yang tanyang di bioskop, seperti Quantum Apocalypse, dan lain-lain. Jika tertarik silahkan menuju ke http://ganool.com/


Untuk sementara waktu 4 situs download film gratis ini dulu. jika menemukan situsdownload film gratis dan lengkap akan saya update di sini.

Langganan: Komentar (Atom)